ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਾਸਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ।

pic1

ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਪਤਾ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

pic2

ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

pic3

ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਗੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਚੇਤ ਰਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਤਰਹ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ – ਇਹ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਦੋਂ ਹੋਏਗਾ, ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

1. ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ

ਰਹਿਣ ਦੇ ਇੰਤਜ਼ਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ – ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ?

ਭੌਤਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:

  • ਹਿਲ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਗਲੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
  • ਕਾਫ਼ੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੋ
  • ਸ਼ਾਵਰ, ਟੱਬ, ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡੰਡੇ ਵਰਤੋ
  • ਪੌੜੀਆਂ ਤੇ ਰੇਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:

  • ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇਮਕ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਜਾਓ
  • ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ
  • ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
  • ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ, ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂਚੋ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟ੍ਰੇਨੀਅਨ)
2. ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਫਿਰਨਾ

ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ:

  • MedicAlert® Safely Home® ਬਰੇਸਲੇਟ ਲਓ
  • ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ (ਅਰਥਾਤ ਸੈੱਲ ਫੋਨ, ਜੀ ਪੀ ਐਸ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ)
  • ਹਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ਨਾਖਤ ਨਾਲ ਰੱਖੋ
  • ਆਓ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਲਭੀਏ (Finding Your Way®) ਸ਼ਨਾਖਤੀ ਫਾਰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ
  • ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਸੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ
  • ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਗਿਰਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ:

  • ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਪੜੇ ਪਾਓ (ਅਰਥਾਤ ਬਰਫ, ਹਿਮ, ਹਵਾ,ਬਾਰਸ਼, ਗਰਮੀ)
  • ਸਾਇਡਵੌਕਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਰਸਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਚੇਤ ਰਹੋ (ਉੱਚੇ ਨੀਵੇਂ, ਖੁਰਦਰੇ ਸਥਾਨ ਜਾਂਰੁਕਾਵਟਾਂ)

ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ:

  • ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ (ਅਰਥਾਤ ਬਸ)
  • ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਆਵਾਜਾਈ (ਅਰਥਾਤ ਵਲੰਟੀਅਰ ਡਰਾਈਵਰ)
  • ਟੈਕਸੀਆਂ
3. ਸਮਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ

ਸਮਾਜਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹੋ:

  • ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
  • ਕਾਫੀ ਵਾਸਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
  • ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓ

ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ:

  • ਉਹ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਰਥਾਤ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ,ਪੂਜਾ ਪਾਠ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ,ਸ਼ੌਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ)

ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ:

  • ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿੰਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਅਰਥਾਤ ਫਾਰਮੇਸਿਸਟ, ਬੈਂਕਰ, ਗ੍ਰੋਸਰ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮਾਲਕ)
  • ਸਥਾਨਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ